ファスティングとは？
直訳すると「断食」という意味です。
なんとなく断食という言葉のイメージとしては、「修行」のような印象があるかもしれませんが、健康的なカラダを取り戻す為のものです。
効果としては内臓（特に小腸）を休めることができることで、免疫力向上やアレルギー症状の改善、脂肪を燃焼することで体内に蓄積された毒素や老廃物を排出することができます。
ただ単に食べない、というものではなく「酵素ドリンク」という腸の善玉菌の餌になるものを飲みながら進めていきます。
もちろん空腹を感じますが、そこに非常に大きな意義があり、それはカラダが解毒されていく過程です。（オートファジー効果）
ファスティングの空腹時間を楽しみ、達成することにより、その後の食生活がより良質な物に変化していきます。食への関心や身体が本来持つ機能や感覚を取り戻す時間を過ごして見ましょう
ファスティング部とは？
4〜１０名の仲間と一緒にオンラインにてファスティングを行います。
（スマホアプリの『LINE』を使用します）
ファスティングに熟達した指導者のもと、失敗や不安のないように１週間のファスティングを行います。
（期間は指導者ごとに違いますので、指導者のスケジュールをご確認の上ご参加ください。）
・その日行うべき具体的な行動
・その日の体調の変化の事前予測
・心理的な変化の事前案内
・質問への回答
・トラブルへの対応
・ファスティングに使用する道具や食材の案内
などをLINEにて逐一細かく指導を受けることができますので、安心してファスティングに取り組めます。
最大の意義としては
あなたを励まし、勇気付けること
です。
メンタル的に支え、メンバーみんなで励まし合いながら進めることで、ファスティングの成功率は飛躍的に高まります。
こんな人におすすめ
・体重を落としたい、体型を維持したい方
・免疫力を向上させたい方
・花粉症や鼻炎等のアレルギー症状を改善したい方
・生活習慣病を改善、予防したい方
・肌の調子を整えたい方
・カラダをデトックス、リセットしたい方
・物事に対する集中力を高めたい方
・眠りの浅い方
・むくみやすい、疲れやすい方
普段脂っこいものや甘いものをよく食べる方には特におススメです。
生活習慣全般や食生活を見直す良い機会になります。
内臓の負担を和らげることで、思いもしなかった変化が期待できます。
ファスティングについてはご理解いただけたでしょうか？
ファスティングを行うことは決して簡単なことではありません。
その時に励まし合う仲間や先導してくれるコーチがいる事でその辛さを緩和することができ安心して初心者でも参加可能です。
ファスティングが、ご自身の目標や課題解決の一助となれば幸いです。