録画ではなく、全てライブレッスンです。
レッスン紹介
YOGA
ヨガ（A-YOGA）を通して身体の機能を最大限に引き出す為に、呼吸のコントロールや関節の位置を整え身体の土台を作り、全身の神経・筋肉全てを効率よく動かしていきます。 年齢や現在の身体の状態に関係なく、全ての動きの基礎となり、 心身の調整に最適なレッスン。
担当：砂口 絵梨子
セルフマッサージ
細くしたい、引き締めたい、痛みを改善したい 、動きを良くしたい、などの問題解決のためのレッスン。マッサージするポイントがわかれば誰でも変化します。 そのポイントを細かく丁寧にお伝えするレッスン
担当：岡本 雄作
３ステップトレーニング
日頃の運動不足解消に自重のトレーニングを行います。一つの種目に３段階（弱→中→強）でレベルを上げていきますので、ご自身の体力に合わせて行えるレッスン。
筋力アップ、代謝アップ、ダイエット、ストレス解消に。
担当：沢味 典子
産後トレーニング
一度でも出産を経験すれば、体は「産後」になります。
産後のケアが不十分だと、その後の一生を不調を抱えたままになってしまいます。
そんなお悩みを解決してくれるのは運動です。
産後の体型リフォームを目的としたクラスで、マッサージ、ストレッチ、簡単な運動が中心のレッスン。
担当：西本 唯
体幹TRAINING
本来備わってる体幹の機能を呼び覚ますクラス。 強く安定させ、しなやかに動き、巧みに操ります。
手と体幹のつながり、足と体幹のつながり、顔と体幹のつながりを獲得するレッスン。
担当：岡本 雄作
美ジョガーのための筋トレ教室
マラソン完走、サブ4.5、サブ４を目指す人向けのクラス。マラソンパフォーマンス向上のためのストレッチや筋トレがメイン。
担当：友田 泰輔
ビジョントレーニング
眼の機能を向上させることで集中力や作業効率を向上させ、姿勢や運動動作を良くします。
スポーツビジョンを鍛えることは各種競技パフォーマンスの大きな伸び代となります。
眼を酷使する現代人に必要なコントロールを学ぶレッスン。
担当：後藤 玄
呼吸
呼吸は一日に２万回以上行っている運動です。１回１回の動作にエラーがあると、姿勢不良や肩こり、腰痛など様々な不具合の原因になることがあります。適切なカラダの使い方で理想的な呼吸動作を獲得し、美姿勢、美動作の獲得を目指すレッスン。
担当：古瀬 崇、砂口 絵梨子
スロートレーニング
ゆっくり動き続け筋肉に休憩を与えないことで、しっかり科学的ストレスが筋肉に与えられ効果的に脂肪燃焼、筋合成を目指すレッスン。
担当：後藤 玄
ANIMAL FLOW
アニマルフローの基本的な動きを連続して行う事で、持久力・筋力・パフォーマンス向上などが期待できます。体をたくさん動かしたい方へオススメのレッスン。
担当：古瀬 崇
ご紹介したレッスンは一部です。
その他、毎月の重点テーマに各講師がそれぞれの引き出しでレッスンをご提供しております。
あなたにオンラインフィットネスが必要な理由
あなたに必要なのは良きコーチです。
悩み、症状、身体の使い方、できることできないことは、人それぞれ違います。
当然、その改善に必要となる対処法も、人それぞれ違います。
あなたの身体能力が向上し、痛みがある場合はそれを減らし、
スポーツの成績を伸ばしたり、運動する楽しさなどを
私たちは提供できます。
私たちの仕事は、とにかく勉強し、研究し、お客様の頭脳となることです。
毎日のレッスンでは、こんなことでこんなに体が変わるのかと驚いていただきたいと思っています。
まずはどんなものか、30日100円で体験してください！
成長を実感できることで、自分のことが誇らしくなれます。
ダイエットを決意し、それが失敗に終わる方を嫌というほど見てきました。
また、仮に脂肪が減らせたとしても、リバウンドしてしまった方もテレビでもよく見ます。
ダイエットを目的としてしまうと、まず失敗します。
ダイエットは何かを達成したいがための『手段』なだけです。
プロボクサーやジョッキーは決められた体重で試合をするための最低限の条件として、ボディービルダーは脂肪の少なさと筋肉の多さを評価される大会を勝つために、テレビタレントはダイエットジムのCM依頼のために。
一般の方でいうと、「私という人間は太っていてはならないんだ」と無意識にでも強く想いとしてある場合は、ダイエットなんて簡単です。
もし、自分を変えたい、人生を変えたい、今まで逃げてきたことに向き合いたい、と思ってダイエットを始める場合、環境の手助けが必要です。
お菓子を食べないと決めても、家にあればいずれ食べてしまいますし、変わろうとするあなたの足をひっぱる人が周りに多く存在してしまうからです。
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あなたの目的を達成するための手助けとなる環境があります。